מחשבון מנות -אתגר 100 הימים

ספירת המנות שלנו

חשוב לנו להקפיד על האיזון בין כמות החלבון, הפחמימה והשומן בצלחת שלנו.
להלן הסבר על אופן ספירת המנות וכמות הרכיבים (חלבון, פחמימה ושומן) שכל מנה מכילה.

מנת חלבון
20 גרם חלבון
מנת פחמימה
35 גרם פחמימה
מנת שומן
10 גרם שומן
מנת פרי
עד 100 קלוריות
🔍
הצלחת שלי
🥩
0
חלבון
🌾
0
פחמימה
🥑
0
שומן
🍎
0
פרי
🍽️ הצלחת שלך ריקה
בחרי רכיבים מהרשימה למעלה

תפריט נגישות